如何消减你的恐惧
【Written By SoTWild】
这篇文章将以 东方Project 中角色为切入点（我这可不是黑角色啊，凡事都有两面性是吧），详细介绍现实中各种（你可能害怕的）生物利弊，（用我的干脆方法）消减你的恐惧和产生的歧义。把你变得 “艺高人胆大” 而不是 “无知者无畏”。
如何消减你的恐惧【Written By SoTWild】什么是恐惧？要想消减恐惧，就要知道恐惧的本质：原因：影响：总体对策：具体（现实）对策：蜘蛛：危险性：对策：老鼠：危险性：传播途径：疾病症状：对策：老虎：危险性：对策：狼：危险性：对策：如果是孤狼：如果是狼群：蝴蝶：对策：狗勾：危险性：对策：遇到：被咬：猫猫：蜈蚣：危险性：对策：消除：蛇：危险性/对策：人：对策：对世界：对人：参考资料：
什么是恐惧？
要想消减恐惧，就要知道恐惧的本质：
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。
原因：
产生恐惧的原因，往往是一些我们「自认为」无法克服、无法掌控、无法知晓的事物或环境，容易让你联想到死亡、威胁生命的事物或环境，或者极度厌恶的事物或环境。
例如：
我们为什么会恐高？
因为我们站在高处会想：我不会飞（无法克服），万一从高处掉下去就死定了！（对危险的想象）
我们为什么会怕地震、海啸等自然灾害？
因为这些自然灾害威力强大，一旦发生，将轻易夺取人们的生命。（无法掌控）
我们为什么会怕黑暗？
因为我们不知道黑暗里隐藏着什么，（无法知晓）黑暗中可能埋伏着对你生命构成威胁的东西（如鬼怪，猛兽等）
影响：
恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
总体对策：
对于恐高等现象，实际上对于自身安全有益，因此不必刻意消减。
害怕黑暗是最普遍的情况，因为你不知道黑暗中隐藏的物体（也就是未知）。仔细想想，无非是害怕妖魔鬼怪什么的，既然是 “封建迷信” ，那其实也没什么好怕的。
具体（现实）对策：
接下来讲一些比较具体的，上文的 “虚无缥缈” 就一笔带过吧。
蜘蛛：
黑谷山女 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
蜘蛛，节肢动物，身体分头胸部（前体）和腹部（后体）两部分，头胸部覆以背甲和胸板。头胸部有附肢两对，第一对为螯肢，有螯牙、螯牙尖端有毒腺开口。第二对为须肢，在雌蛛和未成熟的雄蛛呈步足状，用以夹持食物及作感觉器官；但在雄性成蛛须肢末节膨大，变为传送精子的交接器。
常见蜘蛛：十大常见的室内蜘蛛
危险性：
在饲养、操作和采毒过程中，有时难免被毒蜘蛛咬伤。穴居型蜘蛛毒液毒性的大小，随种类、性别、个体大小和成熟程度以及季节的不同而有所差异。一般雌蛛比雄蛛的毒性要大些，而成熟蜘蛛又比幼蛛的毒性大些。从季节来看，刚出蛰的蜘蛛和孵化期间的雌蛛毒性最强。蜘蛛是以其头胸部前端的一对螯肢进行攻击的，毒液经由螯肢上螯牙的尖端小孔注入皮下，此时被咬处可看到两个针眼口，严重时局部红肿并逐渐扩大，在伤口的远心端很快发生剧烈疼痛，常使人难以忍受，个别人被咬伤后大汗淋漓，并发全身症状如头昏嗜睡、困倦无力、眼睑下垂或呕吐腹痛，更严重者出现呼吸困难、脉搏转慢、心律不齐、视力模糊。
对策：
万一被蜘蛛咬伤，最方便和有效的办法是用火柴或烟头烧灼伤口，以高温破坏其毒素。但这个办法必须抢在毒素未扩散之前，在被咬伤后1～2分钟内进行。此外，还有以下几种简便的救护方法：
用生姜捣碎后敷在伤口处，或用高锰酸钾溶液涂洗伤口，可使症状缓解和消失。
用熟烟丝擦拭伤口和红肿部位。
用中药秦艽250克，煎水当茶频频服用。
服用季德胜蛇药，具体按说明使用。
老鼠：
娜兹玲 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
老鼠是哺乳纲、啮齿目、鼠科的啮齿类动物，繁殖方式是胎生，是哺乳动物中繁殖最快、生存能力很强的动物。全世界有鼠类大约 480 种，无论室内、野外都可以看到它们的足迹。
老鼠常出没于下水道、厕所、厨房、杂物堆、垃圾堆放处等处，在带菌场所与干净场所来回行动，经由鼠脚、体毛及胃携带物来传播病原菌。
危险性：
老鼠是很多疾病的贮存宿主或媒介，已知老鼠对人类传播的疾病有鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体、斑疹伤寒、蜱性回归热等 57 种。
传播途径：
经研究老鼠传播疾病有三个途径：
1、鼠体外寄生虫作媒介，通过叮咬人体吸血时，将病原体传染给人；
2、体内带致病微生物的鼠，通过鼠的活动或粪便污染了食物或水源，造成人类食后发病；
3、老鼠直接咬人或病原体通过外伤侵入而引起感染。
疾病症状：
1、鼠疫：临床主要表现为高热、淋巴结肿瘤、出血倾向、肺部特殊炎症等。
2、出血热症状：大多经过 7～21 天潜伏期后突然发病，病情急、进展快、症状重。起病就发烧，体温急剧上升到 39℃ 或更高。同时，表现有头疼、眼眶疼、腰疼，称之为“三疼”；还表现有面部、颈部、上胸部潮红充血，称之为“三红”。另外，发病后在口腔上腭、咽部可见有出血点，在腋部可见有线条状出血点连线。
3、斑疹伤寒症状：多以急性起病，持续发热及头痛为主，体温多在 39～40℃（占72.10%），伴全身关节及肌肉疼痛、咳嗽等症状。主要体征有面部充血、皮疹、咽部充血及肝脾肿大
对策：
如果是家里第一次遇到老鼠，可以用传统的灭鼠方法。传统灭鼠方法是：灭鼠铁夹、笼子、老鼠粘板。需要注意的是这些方法适合第一次用，效果还可以，如果老鼠成精了效果就会大打折扣。
食物都用收纳盒收起来，厨房的食材尽量都放在冰箱，垃圾袋不要过夜。虽然老鼠视力差，但是嗅觉和听觉都是非常灵敏的，它可以闻到食物散发的味道。
老虎：
寅丸星 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
虎，是哺乳纲的大型猫科动物。共有九个亚种，各亚种之间的体型和形态差异很大。西伯利亚虎最大，雄性体长可达3.7米，体重423千克。苏门答腊虎是最小的活亚种，雄虎体长2.34米，体重136千克。
老虎是典型的山地林栖动物。虎常单独活动，只有在繁殖季节雌雄才在一起生活。无固定巢穴。能游泳。虎多黄昏活动，白天多潜伏休息，没有惊动则很少出来。虎的活动范围较大，在北方日寻食活动范围可达数十公里。
危险性：
不如说人类对于虎来说更危险：由于人类的猎杀和野外栖息地碎片化，虎成为珍稀濒危物种，被列为《濒危野生动植物种国际贸易公约》CITES 附录Ⅰ级保护动物，《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》（IUCN）濒危动物。2016年调查显示，全球野生虎的数量为3890只。
对策：
如果遇到了：
变成武松
动物园：还好，问题不大，要是进到笼子里，就祈祷它不饿吧
野外：能遇到也是此生无憾了吧……
与老虎处于警戒距离之外时，千万不能慌张，要慢慢后退，切不可把身体薄弱部位，如 背部暴露给老虎，要一边观察它的反应一边不动声色地后撤，扩大你与老虎的距离，增加保险系数。
如果站在前面的老虎一动不动地盯着你看，说明你已处于警戒距离。此时正确的做法是一动不动地站立，更不能逃走，只需与它静静地对峙。
假如与老虎迎面相遇，两者间的距离小于临界距离，此时你能做的是双臂抱头，护助喉管，尽量减少老虎对你的身体伤害，并大声呼救。
狼：
今泉影狼 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
狼，食肉目犬科犬属。狼群主要捕食中大型哺乳动物，也拥有着极为严格的等级制度。一群狼的数量平均组成为5-11只，也有部分狼群达到过30只以上。
狼群之间的领域范围不重叠，会以嚎声向其他群宣告范围。由于拥有着极为严格的等级制度和领域范围，因此狼群不太可能与别的狼群合作，也很难出现部分小说中由数个狼群组成、百来头的狼群。
野生的狼一般可以活9~10年，人工饲养的狼有的可以活到二十年左右。狼通常以耐力持久而闻名，可以以每小时约8公里的速度小跑着长途跋涉；但也能在追逐猎物时，短时间内达到每小时约57-60公里的速度。
主要栖息于森林、沙漠、山地、寒带草原、针叶林、草地。夜间活动多，嗅觉敏锐，听觉很好。
危险性：
……和虎类似，狼也是保护动物，为国家二级保护野生动物 ，等级近危。
对策：
如果是孤狼：
1、不要背对着它，否则在狼看来你就是猎物。
2、不要惊慌，掠食动物能感受到对手的情绪。
反击：
用兵器，或把衣服一类的东西缠在左手上，多缠几层，一定绑紧。狼进攻的时候，用来格挡，让它咬。
然后用另一只手拿武器（实在没有，用石头也很好）反击它的薄弱部位，如眼睛、鼻子、喉管一类。
如果是狼群：
我也不知道
1、自驾游如果自己开车遇到狼群，躲车里即可。 一般狼群不会呆在同一个地方不走动的。 安心等待即可。
2、开车遇到狼群，你可以慢慢低速行驶，确保不激怒狼群。 胆子小的，把窗户摇下一点留个透气缝隙，熄火熄灯休息会吧，说不定狼群就散了。
3、徒步。 在平地看到狼群，迅速后撤，判断狼群方向。
蝴蝶：
爱塔妮缇拉尔瓦 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
蝴蝶有什么好怕的，如果是幼虫时期……
对策：
有些幼虫（不一定是蝴蝶幼虫）的体表长有毒毛，呈细毛状或棘刺状。毒毛蛰入人体皮肤后，往往随即断落，放出毒素。被毛毛虫蜇伤后，皮肤会出现刺痛烧灼感，一段时间后患处皮肤痛痒加重，皮肤表面变红，甚至可溃烂。严重者还可引起荨麻疹、关节炎等全身反应。
若被毛毛虫蜇伤后，可按以下方法处理：
1、 先在放大镜下观察，用刀片顺着毒毛方向刮除毒毛。由于毒液是酸性的，所以只要涂点苏打水或者肥皂水在疼痛处就可缓解。当然，如果过敏了就要去医院了。
2、 可用南通蛇药外敷患处，也可用七叶一枝花或鲜马齿苋捣烂，外敷。
3、 伤口溃烂时用抗生素软膏涂抹。
4、 有全身症状时，去医院吧。
狗勾：
高丽野阿吽 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
狗，犬科动物。中文亦称“犬”，狗分布于世界各地。狗与马、牛、羊、猪、鸡并称传统“六畜”。有科学家认为狗是由早期人类从灰狼驯化而来，驯养时间在4万年前 ~ 1.5万年前。被称为“人类最忠实的朋友”，是饲养率最高的宠物，其寿命大约在12~18年 。在中国文化中，十二生肖中的第11位。
危险性：
被狗咬后会可能会传染给人一些疾病，其中最担心的就是狂犬病。人类的狂犬病，绝大多数是由狗传染给人，狂犬病是比较严重的疾病，发病后死亡率可达到 100% 。
对策：
遇到：
在户外遇到恶犬，切记不要撒腿就跑，这样做，你肯定会被恶犬追击并咬伤。一般人是跑不过狗的。逃跑会激发狗的追击心理，最好的办法是原地站立，并冷静下来。
如果它狂吠不止，并尾巴微微翘起，身上的毛直立，这说明它要攻击你。这个时候千万不要动，原地站立不动，并低头，让狗觉得你没有威胁。在狗意识到你没有威胁之后，它狂吠一阵就会离开。
这个时候，赶紧远离狗，以免它返回攻击你。离开的时候不要慌张，以平常的速度离开原地。突然的跑动，会让原本放松警惕的狗，立刻追击你。
和恶狗狭路相逢的时候，千万不要和它的眼睛对视。有人存在的区域，遇到恶犬，在它发怒攻击之前，要大声呼救，为自己搬救兵。如果狗主人在周围就省了很多麻烦。
在狗要咬你的时候，用包之类随身物品遮挡身体，可以避免被狗咬伤。厚一点的物品会让狗的牙齿接触不到你的皮肤。这个时候，如果被狗扑到，立刻保护头部和颈部，并大声呼救。
被咬：
狗咬伤人如果程度不重，只有破皮、没有出血，属于二级暴露，可只注射狂犬病的疫苗。
如果咬伤后有出血，属于三级暴露，应当同时注射狂犬病血清，如果注射狂犬病免疫球蛋白，也可以代替血清，只是稍微贵些。
如果被狗咬后，并没有任何的破损，也没有明显的红肿，在被咬部位涂上酒精没有感觉到任何疼痛，属于一级暴露，这种情况不用担心被传染上疾病的可能。
猫猫：
豪德寺三花 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
猫猫有什么好怕的，很多猫怕你还来不及呢
过！（不是单单为了介绍人物）
蜈蚣：
姬虫百百世 - THBWiki · 专业性的东方Project维基百科 - TBSGroup (thwiki.cc)
蜈蚣为陆生节肢动物，身体由许多体节组成，每一节上均长有步足，故为多足生物。蜈蚣又名叫天龙、百脚虫、少棘蜈蚣、吴公、蝍蛆等，是一种有毒腺的、掠食性的陆生节肢动物。常见的蜈蚣有红头、青头、黑头三种。
红头的背部呈红黑色，腹部现淡红色，足为淡橘红色或黄色。
青头的背部和足部呈蓝色，腹部淡蓝色，体型小，长度约为红头蜈蚣的二分之一。
黑头蜈蚣背部和足部呈黑色，腹淡黄色，体型更小。
一般在农村较为多见，常位于潮湿的墙角、砖块下、烂树叶下、破旧潮湿的房屋中等，在夏天较为常见。蜈蚣是肉食性动物，食谱范围比较广泛，尤其喜欢捕食各种昆虫。蜈蚣与蛇、蝎、壁虎、蟾蜍并称“五毒”。
危险性：
毒素含两种类似蜂毒的有毒成分，即组胺（Histamine）样物质及溶血性蛋白质；尚含脂肪油、胆固醇（Cholesterol）、蚁酸（Formic acid）等。
亦曾分离出δ-羟基赖氨酸（δ-Hydroxylysine）；氨基酸有组氨酸、精氨酸、鸟氨酸、赖氨酸、甘氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、丝氨酸、牛磺酸（Taurine）、谷氨酸。
被小蜈蚣咬伤仅在局部发生红肿、疼痛。热带型大蜈蚣咬伤，可致淋巴管炎和组织坏死，有时整个肢体出现紫癫。有的可见头痛、发热、眩晕、恶心、呕吐，甚至膻语、抽搐、昏迷等全身症状。
如果被长江流域的红头黑身黄脚蜈蚣咬到手，咬伤处会很快产生剧烈疼痛，一般2个小时内肘关节处，3个小时腋窝处开始剧烈疼痛，4～5小时胸口隐隐作痛，一般不会导致生命危险。4天过后症状渐渐消失。
对策：
消除：
蜈蚣喜欢潮湿的环境，所以要让家里保持干燥。可以找一些雄黄或是生石灰，在阴暗的角落、床底都撒上一些。撒了几遍后，蜈蚣自然就消失了。
蛇：
蛇，是脊索动物门、爬行纲下的一类动物。
蛇的栖息环境因种类的不同而各不相同，栖息的环境多种多样，有的生活于穴洞，有的生活在地面，有的生活在树上，又有生活在水中。蛇是变温动物、肉食性动物，所吃的动物种类很多，从无脊椎动物到各类脊椎动物。分布于地球上除南北极以外的所有地方。
蛇是历经 1.3 亿年的漫长进化发展而成的一个特殊生物类群，对维护生态平衡有着重要作用。但是一稳定性较为脆弱的生物类群。
危险性/对策：
蛇这个群体比较复杂，我单独写一个科普好了：
人：
人，是一种灵长目人科人属的物种。线粒体DNA与化石证明人类大约于500万年前起源于东非。
人类学上，人被定义为能够使用语言、具有复杂的社会组织与科技发展的生物，尤其是他们能够建立团体与机构来达到互相支持与协助的目的。古人类学家把直立行走看作是促进人类进化的重要因素和人类诞生的重要标志。
人类是社会性的。人尤其擅长用口语、手势与书面语言来表达自我、交换意见以及组织。自从语言产生以后，为了辨别个体之间的差异，认知不同的个体，姓名便随之产生了。
人类希望能够理解并改造环境，试图用哲学、艺术、科学、神话以及宗教来解释自然界的现象。这种与生俱来的好奇心导致了高级工具和技术的发展。
对策：
想必不必多说了
对世界：
怀有感激和敬畏之心
对人：
必要时亲近和提防
我们都是同胞
想到再更新吧
参考资料：
是什么让我们产生恐惧？恐惧的本质是什么？ - 知乎 (zhihu.com)
老鼠（啮齿目鼠科下的动物统称）_百度百科 (baidu.com)
家里有老鼠怎么办？2021最新灭鼠方法推荐 - 知乎 (zhihu.com)
狼（犬科犬属下的一种动物）_百度百科 (baidu.com)
遇到狗怎么办？这四种方法可以防止被狗咬！ - 知乎 (zhihu.com)